Acabe com o hábito de roer unhas

Além de prejudicar a aparência das mãos, a mania não faz bem à saúde

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A aparência não é muito interessante, o gosto não é apetitoso e a textura não é atraente. No entanto, muitas pessoas têm o hábito – o péssimo hábito – de roer as unhas. A medicina até batizou tal mania: onicofagia. Sua causa ainda é um mistério, mas o que se sabe é que a incidência diminui após os 16 anos de idade e que normalmente ela está ligada a ansiedade.
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Mexa-se, respire, conheça-se. Acalme-se!

O mestre de yoga Cristóvão de Oliveira dá algumas dicas para praticar meditação no dia a dia

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  1. Chegar agitado para uma sessão de meditação costuma não funcionar. Invista também em uma atividade física para desacelerar o corpo.
  2. Não é o ambiente que vai proporcionar calma. O que vai
levar à diminuição da agitação mental e à concentração é basicamente a respiração. Portanto, respire lenta e profundamente, prestando atenção no ar que entra e sai do seu corpo, e aos poucos estabeleça a paz interior. Treine isso em qualquer lugar, até mesmo em meio a um congestionamento caótico
  3. As respostas às suas aflições, que tanto causam agitação em seu dia, estão dentro de você. Busque-as por meio do autoconhecimento. Assuma quem você é, sem medo de ser feliz.

Alguns alimentos podem causar dor de cabeça

Às vezes o que você coloca no estômago pode refletir na cabeça

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Stress, ansiedade, tensão muscular na coluna, sinusite, TPM… Todos estes fatores podem desencadear dores de cabeça ou enxaqueca. No entanto, há quem não tenha nenhum destes problemas e ainda sinta uma terrível sensação dolorosa na cabeça, pescoço e face – isto quando não traz consigo o enjoo e a sensibilidade ao som e à luz. Pois saiba que a causa pode ser alimentar.
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Viagem enomusical*

A sommelière Alexandra Corvo adota a leveza como critério de escolha para acompanhar um bom livro

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Alexandra Corvo é uma das poucas mulheres respeitadas no masculino universo do vinho brasileiro, e isso não aconteceu à toa. Talento e dedicação a levaram à formação de sommelière na Suíça, a assinar a carta de vinhos de alguns dos principais restaurantes do país, à coluna semanal no jornal Folha de S. Paulo e aos boletins diários na rádio Band News FM. Sua mais recente conquista foi o título de instrutora oficial no Brasil dos vinhos da francesa Borgonha. Desde 2004, comanda a escola Ciclo das Vinhas, focada na cultura do vinho e abastecida de uma invejável biblioteca.

Vinho
Forster Mariengarten Riesling Kabinett, Eugen Müller, Pfalz, Alemanha
“Para ler, não dá para ser um vinho muito complexo, que tire a atenção do livro. Deve ser gostoso e rico, mas não o protagonista. Escolho um branco perfumado, fácil de beber, com um toque quase doce na boca, muito leve. É alemão, feito com a uva Riesling. Apesar da leve doçura, tem
ótima acidez é fresco, como se
comêssemos um pêssego.”

Importadora Decanter. R$64,40

Disco
Kind of blues, Miles Davis
“Nem lembro a primeira vez que ouvi, mas me acompanha desde sempre. É intenso, mas não atrapalha a leitura, fica ali, pairando no ar, mesmo tendo toda essa intensidade.”
Sony Music/ BMG. R$16,90.

Livro
Viagem ao fim do milênio, A.B. Yehoshua
“Ele tem uma voz linda, calma, mas intrigante, que nos suga para as universalidades da alma humana. É lindo! Encontrei esse livro porque estava atrás de autores israelenses, talvez para desvendar meu marido. Depois dele, li mais uns três do autor.”
Cia das Letras. R$54,00.

Fique ligado!
De acordo com nosso cardiologista Dr. Alexandre Murad Neto, o vinho tinto é responsável pela desaceleração da deterioração celular do organismo, proteção cardiovascular e prevenção de doenças. A quantidade e periodicidade do consumo são importantes e não devem exceder 1 taça de vinho por dia – 30 gramas de álcool para homens e 15 para mulheres. O consumo de bebidas alcoólicas é proibido para menores de 18 anos. Se beber, não dirija.

* Por Melissa Crocetti

(Texto publicado originalmente na Revista Sérgio Franco CDPI. Você pode fazer o download para iPad neste link (http://bit.ly/Z6ustb) ou retirar sua versão impressa em qualquer Unidade de Atendimento (http://bit.ly/115N36x).)

Cantigas na voz da mãe melhoram a recuperação de bebês prematuros

Pesquisa conclui que o som da mãe cantando ajuda a acalmar batimentos cardíacos e respiração do bebê

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Desde que o mundo é mundo as mães costumam cantar cantigas de ninar para os seus bebês dormirem bem. Um grupo de pesquisadores do Beth Israel Medical Center de Nova York decidiu analisar o efeito da música cantada pela mãe em bebês que nasceram prematuros. O resultado impressiona.
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Benefícios dos animais de estimação para a vida

Além de boa companhia e distração, os pets fazem bem para a saúde

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Todo mundo sabe que a convivência com animais traz tranquilidade, bem estar e alegria, mas a boa notícia é que existe um aval científico para esta informação. Vários estudos concluíram que o contato com eles aumenta a produção de endorfina no organismo, hormônio que traz prazer e sensação de bem estar, eliminando a tristeza, a ansiedade e o desânimo.
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Navegar é preciso, viver não é preciso*

A filósofa Viviane Mosé leva a célebre frase de Fernando Pessoa para o dia a dia

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Lisboa, cidade onde viveu Fernando Pessoa, poeta português autor deste famoso verso, é uma belíssima cidade rodeada por águas. Às margens do volumoso rio Tejo, Lisboa nos soa como um eterno convite à navegação.
A primeira vez que estive na Torre de Belém, ponto de onde partiram Cabral e sua frota, entendi imediatamente o espírito desbravador dos portugueses. Aquelas águas doces, que já avistam o mar onde se fundirão, parecem uma terna e doce estrada em direção à imensidão, ao desconhecido. Uma estrada que todos os dias os convida a navegar.
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Fique atento aos sinais da gripe

Quando é gripe de verdade, o corpo pode correr riscos

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Os brasileiros têm o costume errado de achar que gripe e resfriado são a mesma coisa, mas não são. Enquanto o resfriado vem acompanhado de uma leve dor de garganta, uma febre muito leve de vez em quando (37ºC) e um pequenino mal-estar que vai embora sozinho em 3 ou 4 dias, a gripe é tudo isto e mais um pouco.
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Mexa-se!*

Leve os exercícios físicos para o dia a dia, ganhe em bem estar e transforme sua vida

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As razões podem variar – perder peso, fortalecer seu coração a mando do seu médico ou deixar a tristeza de lado pelo fim de um relaciona- mento amoroso – mas nunca é tarde para adotar uma rotina saudável de exercícios. Os benefícios para quem se exercita são muitos: viver mais e melhor, diminuir até 54% do risco de morte por problemas cardíacos, segundo o Ministério da Saúde.
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Alimentos da estação: Berinjela

Conheça os benefícios do alimento

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A berinjela não é um vegetal típico do Brasil, mas a planta que veio da Índia se adaptou muito bem ao nosso solo graças ao clima, que é quente a maior parte do ano. Sendo assim, não é difícil vê-la nas mesas tupiniquins, é fácil de encontrar na feira e é comumente usada para substituir a carne em receitas vegetarianas.
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