Dicas para sentir-se revitalizado

Praticar exercícios, beber muito líquido e fazer alongamento podem ajudar a eliminar o cansaço.

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O stress, a má alimentação, o sedentarismo e a correria do dia a dia podem nos deixar tão sem energia, que muitas vezes já acordamos cansados. No entanto, algumas orientações podem ajudá-lo a recuperar a vitalidade:

 

  • Beba água. A desidratação pode fazer com que você fique cansado, já que a velocidade do cérebro fica reduzida. Mantenha-se hidratado, principalmente em dias mais quentes.
  • Pratique exercícios regularmente. Manter uma vida ativa faz com que seu corpo mantenha-se mais alerta e preparado para realizar outros tipos de atividade. Quanto mais você se movimentar, menos o sentimento de preguiça tomará conta.
  • Mantenha sua vida social ativa e realize atividades nas quais você se divirta. Com uma mente mais leve e com menos preocupações, fica mais fácil conseguir se concentrar em outras atividades do dia a dia.
  • Mantenha o corpo alongado enquanto trabalha. Ao acordar e ao longo do dia, tire alguns minutos para movimentar os membros inferiores, superiores, articulações e pescoço. A prática “acorda” os músculos e melhora a circulação sanguínea, preparando o corpo para movimentar-se.

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